Iată câteva sfaturi care te pot ajuta:
Ocolește dietele drastice: fără pâine, fără dulciuri, fără… nimic!
Mai bine rămâi lângă propunerile specialiștilor în sănătate, anume hrănește-te sănătos și echilibrat: puțină proteină, cereale integrale, multe fructe și legume. Astfel energia ta pentru petrecerea din ziua nunții va fi exact cum trebuie!
Începe dieta din vreme!
Nu lăsa pentru ultima clipă silueta ta! Ocupă-te de ea cu câteva luni înainte de nuntă. Pierderea in greutate recomandată de specialiști este de aproximativ 500 de grame pe săptămână. Vrei să pierzi 5 kg, începe cam cu trei luni înainte. Urmează o dietă sănătoasă, echilibrată însoțită de exerciții fizice și plimbări în aer liber. Cooptează o prietenă, sau chiar mirele!
Fă exercițiile cum trebuie
Dacă ești ambițioasă, faci exercițiile și pierzi în greutate singură, cu răbdare și mulțumire de sine. Dacă ești un pic mai comodă, nu ezita! Ia legătura cu un nutriționist și un antrenor specializat din sălile de fitness. Nutriționistul îți va crea o dietă personalizată după obiceiurile tale alimentare. Antrenorul te va sfătui asupra exercițiilor care trebuie urmate, în funcție de starea ta de sănătate. În niciun caz nu trebuie sa faci exces in exerciții fizice sau în alimentație. Nu vei obține decât stresarea organismului!
Fii perseverentă
Succesul dietei nu se vede peste noapte! Sunt necesare între 6 și 8 săptămâni, pentru a observa schimbările în bine! Vei vedea schimbările dacă ești ordonată, disciplinată în alegerea ta. Ai ales o dietă, un plan de exerciții, plimbarea și alergatul, ține-te de ele!
Urmărește progresul!
Scrie despre experiența ta. Notează toate lucrurile bune pe care le faci în privința sănătății și a dietei într-un jurnal, o agendă. Acest lucru te va motiva să mergi înainte, să ajungi aproape de ce ți-ai propus!
Dieta e la fel de importantă ca rochia
Să-ți gasesti rochia de vis, să păsești frumoasă, să fii sănătoasă în ziua nunții, e ceea ce ar trebui sa faci! Planificarea nunții cere efort, energie! Hrănește-te sănătos cu proteină puțină, cereale în cantitate moderată și multe fructe și legume. Folosește hrană vie! O dietă sănătaoasă începută cu 10 săptămâni înainte de nuntă te va ajuta să arăți minunat! Dar păstrează obiceiurile bune și după nuntă! Te vor ajuta să-ți menții starea de sănătate și să fii fericită alături de cel pe care-l iubești! Nu uita: ești frumoasă, așa cum ești, nu slăbești, nu te chinuiești, mai degrabă încerci să fii în forma ta cea mai buna!
Alegerea îți aparține, în fiecare clipă!
